Кріс Баррі

Розацея - поширений стан шкіри, який може викликати почервоніння, вади і набряки навколо щік і носа. Хоча це в основному косметичне занепокоєння, воно може бути важливим джерелом фізичних та емоційних негараздів.

Дізнайтеся більше про ефекти Розацеї.


Визначення власних тригерів може полегшити лікування розацеа. Подумайте про стан як про щось, що впливає на все тіло, а не розглядати його лише як питання догляду за шкірою. Розглядаючи це питання цілісно, ​​ви матимете більше шансів вирішити його.

Наприклад, ви можете зупинити свій режим прийому лосьйонів, суворих ексфоліантів та будь-яких інших потенційних подразників шкіри, включаючи продукти, що сприяють травленню або алергії. Усунення зовнішніх факторів, які можуть посилити розацеа, дозволить вам максимально використати описані нижче природні засоби.

1. Носіть сонцезахисний крем


Пошкодження сонця сильно корелює із вираженістю симптомів розацеа. Захист шкіри від сонця допоможе уникнути загострення симптомів, зменшивши при цьому запалення та почервоніння.

Переконайтеся, що ваш сонцезахисний крем містить SPF 30+ та якомога менше хімічних речовин; чим природніше це, тим краще буде ваша шкіра.

2. Змініть дієту


Спроба різних продуктів із специфічними властивостями може пройти довгий шлях до покращення розацеа.

  • Фрукти та овочі: листяна зелень та помаранчеві чи жовті плоди містять каротиноїдні фітонутрієнти, які допомагають боротися із пошкодженням сонця природним шляхом. Крім того, продукція, як правило, зменшує запалення.

  • Здорові жири: Кокосове масло, риб’ячий жир, оливкова олія, авокадо та горіхи можуть допомогти в природному управлінні стресом, регуляції гормонів та запаленнях травлення.

  • Пісні білки: Яйця, м'ясо, яке живиться травою, і дика риба - чудові для зміцнення імунної системи.

  • Протизапальний загін: Часник, куркума, імбир, цибуля, брокколі, зелень цвіт і зелений чай - чудово для зменшення запалення, особливо на шкірі.

Ви також можете уникати поширених алергенів, таких як молочні продукти, глютен, горіхи, цукор, смажена їжа, алкоголь та кофеїн. Хоча цей список може здатися обмежуючим спочатку, ці продукти часто є причиною посилення запалення та подразнення шкіри.

3. Віддавайте перевагу натуральній косметиці

Подумайте про перехід на більш ніжну формулу косметичних засобів або навіть без косметики на кілька днів щотижня, щоб ваша шкіра дихала.

Хоча це може здатися контрпродуктивним, якщо ви віддаєте перевагу прикривати розацею основою або порошком, у багатьох випадках це допомагає поліпшити здоров'я та зовнішній вигляд шкіри.

4. Зменшити стрес

Управління рівнем стресу має вирішальне значення, коли мова йде про розацеа та будь-який інший тип роздратування шкіри. Наші органи по-різному реагують на стрес і можуть бути більш схильні до алергії, проривів, роздратування та запалення.

Монументально важливо регулярно проводити час для занять, які роблять вас щасливими. Медитація та йога можуть допомогти вам керувати стресом і тривогою. Творчі торгові точки, такі як музика, письмо та мистецтво, також дають чудові варіанти для догляду за собою.

5. Спробуйте добавки та ефірні масла

Натуральні добавки та ефірні олії можуть стати хорошим способом повернути шкіру у форму.

Куркума, імбир, алое вера та сирий мед можна комбінувати, щоб зробити різноманітні актуальні маски для лікування, щоб заспокоїти шкіру обличчя та кінцівок.

Ефірні олії, такі як чайне дерево, лаванда, евкаліпт, ромашка і чебрець мають протизапальні властивості і надають додаткову користь ароматерапії. Поклавши мазок одного з цих масел на скроні або нутрощі зап’ястя перед сном, ви дозволяєте вдихати їх, коли ви засинаєте.

Дієта, сонцезахисний крем, косметика, догляд за собою та натуральні добавки - все це природні засоби, які можна додати до вашого інструментарію для лікування розацеа. Спробуйте кілька чи всі ці варіанти можуть стати прекрасним способом вивчити, що найкраще підходить для вашого тіла. Ви навіть можете пізнати себе трохи краще. Насолоджуйтесь мандрівкою і будьте терплячі до себе та своєї шкіри.

Детальніше про лікування розацеа: найкращі способи виходу червоного кольору

Про автора: Кріс Баррі - письменник з персоналу та старший редактор Цвівель. Він писав історії про все - від мотоциклетних банд на Карибських островах до подорожей по США з Рінго Старром. Його статті були опубліковані настільки високоа іноді низькийпрофільні публікації як Віце, Максим та Національна пошта.


Методи лікування псоріазу - Доктор Валіхновський (Може 2021).