Здоровий спосіб життя> здорове харчування

  • Листопад 2020

Різання вуглеводів і калорій на обід

Вибір, який ви робите під час обідньої години, може зробити або порушити ваш «нижній» рядок. Підбір варіантів розумних вуглеводів та калорійності допоможе зберегти ваші зусилля щодо схуднення.......

Читати Далі
  • Листопад 2020

Нові дослідження розкривають ключ до харчування здоровим

Щоб досягти успіху в дієтичній грі, нові дослідження говорять про те, що "МОЖЛИВО" ставлення може бути кориснішим, ніж покладатися на силу волі чи освіту. Переглянувши понад 100 досліджень,......

Читати Далі
  • Листопад 2020

Гарбузовий суп з песто петрушкою та соняшником

Підготовчий час: 30 хв Час приготування: 80-95 Хв Готовий: 2 хр 5 хв Порції: 6-8 Інгредієнти супу: 1 велика гарбуз (близько 3 фунтів) 1 столова ложка олії (або більше) 1 іспанська......

Читати Далі
  • Листопад 2020

9 легких рецептів сніданку на ходу

Підійдіть усіх, переодягнетесь і вийдіть за двері - все до 8:00. Почекайте, ви також повинні прогодувати сім'ю? Впевнені, що ви можете повалити миску з крупою або дати їм булочку з коробки. Але ви......

Читати Далі
  • Листопад 2020

Пряний салат з тунця та сочевиці

Цей салат з тунця та сочевиці - це чудова їжа на випередження, яка забезпечує велику кількість білка, клітковини та заліза, а також здорові омега-3 - не кажучи вже про різноманітних смачних спеціях!......

Читати Далі
  • Листопад 2020

Збір яблук: ідеально підходить для осіннього дня

Мало що каже «осінь» більше, ніж яблука. Ну, може, гарбузи - але їх не так весело збирати чи так просто їсти. І це розпал сезону збору яблук у багатьох куточках країни. Оскільки мої дочки почали......

Читати Далі
  • Листопад 2020

Червона фруктова тріо вівсянка

Нове дослідження, опубліковане в Анали харчування та метаболізму, виявив, що вживання вівсяної каші на сніданок призводить до більшої повноти, менше голоду та меншої кількості калорій, з'їдених під......

Читати Далі
  • Листопад 2020

Здорові жири, які ви повинні їсти

Вам, мабуть, в голову ввійшло вибирати продукти з низьким вмістом жиру, а не продукти з високим вмістом жиру. Вам сказали, що вони ворог номер один і уникати їх. Отже, тепер є логічним сенсом, що ви......

Читати Далі
  • Листопад 2020

Перевірте кількість калорій, перш ніж замовити

Канікули означають, що ми часто поспішаємо, поспішаючи сюди-сюди, щоб робити покупки, відвідувати святкові події, подорожувати і прагнемо до всіх інших можливостей та вимог свят. Іноді ми так......

Читати Далі
  • Листопад 2020

Заляканий рибою? Не бути.

Як позаштатний журналіст із охорони здоров’я, мені пощастило бути запрошеним на багато цікавих заходів про здоров'я, красу, фітнес та інші цікаві теми. Вчора входив до числа моїх улюблених:......

Читати Далі
  • Листопад 2020

Цибуля та гриби та горох, о, мій

Підготовчий час: 5 хв Час приготування: 5 хвГотовий: 10 хвПорції: 4 Це робить чудовий гарнір в найкоротші терміни до Дня подяки, Різдва чи будь-якого випадку! Інгредієнти: 1/2 фунта нарізаних......

Читати Далі
  • Листопад 2020

Схуднути за допомогою арахісу

Так? Ви правильно це прочитали? Це здається контрінтуїтивним, так. Але за деякими останніми неофіційними випадковими коментарями на посаді, яку я написав для Homedika.org у 2011 році люди дійсно......

Читати Далі